8 vasodilatadores naturales que mejoran las erecciones

Antes de darte una lista de 8 vasodilatadores naturales que mejoran las erecciones te contaremos un poco por qué son tan importantes para tu salud sexual.

¿Qué son los vasodilatadores?

Los vasodilatadores son sustancias que ensanchan los vasos sanguíneos, aumentando la producción de óxido nítrico y relajando las células del músculo liso dentro de las paredes de los vasos sanguíneos.

Si bien existen muchos fármacos que producen vasodilatación (incluido el Viagra) estos producen efectos secundarios molestos, como dolor en el pecho, enrojecimiento cutáneo, dolor de cabeza y más (1).

Afortunadamente, es posible hallar vasodilatadores naturales,  que no solo mejorarán tu función cardíaca y tu salud en general, también notarás la diferencia en la calidad de tus erecciones.

A continuación, encontrarás una lista que contiene alimentos y suplementos, que ayudarán a aumentar el óxido nítrico y por ende la circulación sanguínea, permitiendo que la sangre fluya hacia tus genitales.

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8 vasodilatadores naturales que mejoran las erecciones

  1. Ajo

    Quizás te sorprenda saber que este alimento no solo tiene un sabor fuerte, también es un aliado sumamente potente para tu salud sexual.

    El ajo tiene la capacidad de reducir la presión sanguínea, ayuda a ensanchar las arterias, mejora la circulación sanguínea (2) y, como si fuera poco, aumenta la testosterona. ¿Se le puede pedir más?

    Si no te agrada el ajo, puedes adquirirlo en cápsulas, pero asegúrate de que tengan una concentración adecuada.

  2. Chocolate

    El chocolate amargo está lleno de antioxidantes saludables para el corazón y epicatequinas.

    Estos productos no solo mejoran tu estado anímico sino que aumentan la circulación y mejoran la disfunción eréctil.

    Sin embargo, debes olvidarte del chocolate con leche suizo o de los bombones. El que verdaderamente funciona es aquel que tiene un 70% o más de cacao natural.

  3. Granadas

    La granada es el mejor alimento para mejorar la circulación sanguínea y para aumentar los niveles de óxido nítrico. Puedes preparar un jugo que ¡te resultará muy sabroso!

    Este jugo que mejorará el flujo sanguíneo hacia tu pene porque es un vasodilatador, también está cargado de antioxidantes que combaten el estrés oxidativo que afecta a tus arterias.

    Puedes preparar el jugo en tu propia casa o adquirir en línea jugo de granada concentrado que resulta muy fácil de consumir.

  4. Remolacha

    Una de las principales causas de la disfunción eréctil es la hipertensión debido a que daña los vasos sanguíneos e impide el correcto flujo de la sangre hacia los genitales.

    La remolacha es un alimento muy eficaz para reducir la presión sanguínea (3) y además contiene nitratos que tu cuerpo los convierte en óxido nítrico.

    El oxido nítrico es un potente vasodilatador que además ayuda a mantener la presión en el cuerpo cavernoso del pene para lograr una erección firme y duradera.

    Para disfrutar de los beneficios de la remolacha puedes preparar un jugo o añadirla a tus comidas.

  5. Sandía

    La sandía tiene un alto contenido de licopeno, que es bueno para tu corazón, y del aminoácido citrulina (4) que aumenta los niveles de óxido nítrico en tu cuerpo y mejora las erecciones.

    Es un vasodilatador tan eficaz que muchos consideran a la sandía como el Viagra natural por excelencia.

    Simplemente cortando esta deliciosa fruta en cubos y comiéndola como postre o refrigerio puedes disfrutar de todos sus beneficios para la erección.

    También puedes preparar jugos que te servirán como un afrodisíaco. 

  6. Extracto de semillas de uva

    Este extracto es perfecto para mejorar la calidad de tus erecciones porque aumenta la testosterona y los niveles de óxido nítrico (5).

    El extracto de semillas de uva bloquea el proceso que convierte la testosterona en estrógeno y aumenta el óxido nítrico al tiempo que disminuye la presión arterial.

    Este suplemento lo puedes hallar en tiendas naturistas o en línea y es bastante fácil de conseguir.

  7. Ajo  y vitamina C

    Es un hecho bien conocido que la vitamina C es muy buena para tus arterias y, como se mencionaba anteriormente el ajo es ideal para mejorar la circulación sanguínea y tu salud cardíaca.

    Lo que quizás no sepas es que la combinación de estos dos ingredientes aumentará de forma asombrosa tus niveles de óxido nítrico y bajará la presión sanguínea en forma mucho más eficiente que cualquier fármaco conocido en la actualidad (6).

     

    Es el mejor suplemento que puedes tomar para mejorar la calidad de tus erecciones.

  8. L- citrulina

    Como se mencionaba anteriormente, la L-citrulina es un aminoácido que los riñones convierten en otro aminoácido llamado L-arginina.

    La L-arginina, a su vez, se transforma en óxido nítrico, un compuesto que promueve la dilatación de los vasos sanguíneos.

    Si bien se ofrecen suplementos de L-arginina, los estudios han encontrado que tomar L-citrulina es una mejor manera de aumentar el óxido nítrico porque este aumenta más las cantidades de L-arginina presentes en el cuerpo (7).

    Si bien la sandía contiene L- citrulina, si buscas una mayor concentración para obtener resultados más rápidamente puedes probar con algún suplemento.

Incorpora estos 8 vasodilatadores naturales que mejoran las erecciones  y ¡prepárate para que tu vida sexual cobre un nuevo impulso!

1) Everyday Health: What Are Vasodilators?
https://www.everydayhealth.com/vasodilators/guide/
2) NCBI: Garlic supplementation increases peripheral blood flow: a role for interleukin-6?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14711458
3) Hipertensión: Dietary Nitrate Provides Sustained Blood Pressure Lowering in Hypertensive Patients
http://hyper.ahajournals.org/content/early/2014/11/24/HYPERTENSIONAHA.114.04675
4) NCBI: Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829
5) NCBI: The effect of grape seed extract on cardiovascular risk markers: a meta-analysis of randomized controlled trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21802563
6) Research Gate: Cellular effects of garlic supplements and antioxidant vitamins in lowering marginally high blood pressure in humans: pilot study
https://www.researchgate.net/publication/238295701_Cellular_effects_of_garlic_supplements_and_antioxidant_vitamins_in_lowering_marginally_high_blood_pressure_in_humans_pilot_study
7) NCBI: Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17953788