Aumentar la erección naturalmente

Aumentar la erección naturalmente

Los hombres se juzgan muy duramente a la hora de evaluar su desempeño sexual.  El miedo de no poder estar a la altura de las circunstancias puede convertirse en una pesadilla que trae consigo la sensación de fracaso y de pérdida de la masculinidad. Si en este momento tienes problemas de disfunción eréctil no debes preocuparte más, ya que es posible aumentar la erección naturalmente.

¿Por qué pueden presentarse problemas con la erección?

La erección es un proceso complejo en el que se involucran la mente, las hormonas, los músculos y los vasos sanguíneos. Cualquier problema que presente alguno de estos componentes puede afectar el funcionamiento del pene.

Algunas de las causas más comunes de la disfunción eréctil son la enfermedad cardíaca, la diabetes, la obesidad, el consumo del tabaco e incluso el consumo de alcohol (1).

¿Cuáles son los tratamientos más comunes para la disfunción eréctil?

Los tratamientos más comunes incluyen un cambio de estilo de vida, en el que es necesario alimentarse sanamente, perder peso, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol.

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También existen medicamentos como el Viagra o el Cialis que aumentan el flujo sanguíneo hacia el pene. Sin embargo estos pueden provocar molestos efectos secundarios como dolores de cabeza, congestión nasal y mareos (2).

Es por ello que muchos buscan alternativas naturales para aumentar la erección

¿Cómo aumentar la erección naturalmente?

Existen algunos tratamientos que te permiten aumentar la erección naturalmente. Entre ellos se destacan:

  • Panax Ginseng

    El Panax Ginseng es una planta que crece en Asia. Se ha utilizado durante siglos en la medicina china para mejorar el sistema inmune, para mejorar la salud cardiaca, para tratar la diabetes e incluso para curar la impotencia.

    Este suplemento natural, conocido como el “Viagra herbal” ha sido sometido a varios estudios en el 2008. A los participantes se les suministraron dosis de entre 600 a 1000 mg tres veces al día y los investigadores concluyeron que existía una evidencia sugestiva de la eficacia del Ginseng para aumentar la erección.

  • L- arginina

    La L -arginina, un aminoácido que está presente naturalmente en el cuerpo y que promueve la producción de óxido nítrico, un componente fundamental para lograr la erección, ya que promueve la relajación de los músculos lisos del pene para que penetre la sangre.

    Un estudio realizado en 1999 observó los efectos de una alta dosis oral (5 mg) de L-arginina en hombres que padecían de una disfunción eréctil orgánica. El 31% de los participantes experimentaron una mejora significativa en su funcionamiento sexual.

  • DHEA

    La dehidroepiandrosterona ( DHEA) es una hormona natural producida por las glándulas suprarrenales , que se puede producir artificialmente a través del ñame silvestre y de la soja. En el cuerpo, este se transforma en estrógeno y testosterona, por lo que puede resultar útil para aquellos que tienen una disfunción sexual debido a bajos niveles de testosterona.

    Un estudio realizado en 1999 demostró que quienes recibieron un suplemento de DHEA mejoraron su capacidad de lograr y mantener una erección (3).

  • Zinc

    El zinc puede ayudarte a mejorar las erecciones, ya que es fundamental para tener una buena salud sexual. Este aumenta el nivel de testosterona e incluso puede resultar útil para los problemas de fertilidad, ya que también aumenta la movilidad del esperma.

    Este suplemento sirve para los hombres que tienen deficiencia de zinc debido a la diabetes, a una enfermedad hepática, al consumo de una dieta baja en proteínas o al alcoholismo (4)

  • Acupuntura

    Esta terapia con agujas, tradicional en la medicina china, se utiliza para estimular el flujo sanguíneo y por lo tanto ayuda naturalmente a mejorar la erección.

    Si bien los resultados de los estudios no son concluyentes,  en un estudio realizado en 1999 se encontró que la acupuntura mejoró la calidad de las erecciones y restauró la actividad sexual en el 39% de los participantes (5).

    Un estudio posterior,  publicado en el 2003 informó que el 21% de los pacientes que sufrían de disfunción eréctil que recibieron un tratamiento de acupuntura mejoraron sus erecciones (6).

Además de estos tratamientos, para aumentar la erección naturalmente debes cuidar de tu salud en general. Trata de comenzar una actividad física, de mejorar tu alimentación y de dejar algunos hábitos nocivos para disfrutar de una vida sexual más satisfactoria.

1)    NCBI: Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917074/
2)    WebMD: Erectile Dysfunction Treatment
http://www.webmd.com/erectile-dysfunction/guide/erectile-dysfunction-treatment
3)    Science Direct: Dehydroepiandrosterone in the treatment of erectile dysfunction: a prospective, double-blind, randomized, placebo-controlled study
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0090429598005718
4)    Wiley Online Library: Zinc Deficiency in the Alcoholic: A Review
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1530-0277.1983.tb05402.x/abstract
5)    International Journal of Impotence Research: The use of acupuncture in the treatment of erectile dysfunction
http://www.nature.com/ijir/journal/v11/n1/abs/3900381a.html
6)    NCBI: Acupuncture in the treatment of psychogenic erectile dysfunction: first results of a prospective randomized placebo-controlled study.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14562135