Cómo tener mejores orgasmos

¿Te preguntas cómo tener mejores orgasmos? ¡Sigue estos consejos para llevar tu experiencia sexual a otro nivel!

El orgasmo es una intensa sensación de placer, que crea un estado alterado de conciencia. Está asociado a procesos físicos complejos, en los que se producen cambios a nivel neurológico y hormonal (1).

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Es posible disfrutar de la actividad sexual sin lograr el orgasmo y es posible tener un orgasmo tú solo, pero si lo que buscas es prologar esa sensación y sentir un placer más intenso te contaremos cómo hacerlo.

Cómo tener mejores orgasmos

Pon a trabajar los músculos

Durante el orgasmo se producen potentes y placenteras contracciones de los músculos del piso pélvico.

Entonces, si tus músculos están firmes y tienes un mayor control sobre ellos experimentarás más placer por más tiempo.

Para entrenar el piso pélvico debes hacer los ejercicios de Kegel. Son muy sencillos. Simplemente debes contraer y mantener contraídos los músculos que te permiten detener la orina durante diez segundos, para luego soltarlos y volver a empezar hasta lograr una serie de diez repeticiones, que se irán incrementando del mismo modo que aumenta tu fortaleza en la zona.

Lo bueno de estos ejercicios es que puedes practicarlos en cualquier lado, incluso en la oficina y ¡también te ayudarán a mejorar la erección y controlar la eyaculación!

Controla tu respiración

¿Has oído hablar del sexo tántrico? Quienes lo practican aseguran que al controlar la respiración puedes lograr un orgasmo sublime.

El secreto es realizar inspiraciones poco profundas a través de la nariz y exhalar lentamente por la boca. Esto permite liberar la tensión psicológica y muscular, aumentando de esta manera tu experiencia orgásmica (2).

También te permite aumentar el oxígeno en los procesos fisiológicos que regulan la excitación permitiéndote sentir una mayor sensación de placer.

Enfócate en las sensaciones

El orgasmo está estrechamente vinculado con la actividad mental (3).  Si estás nervioso o distraído es poco probable que logres mantener la erección.

Por otra parte, a diferencia de las mujeres, que presentan una mayor actividad mental relacionada por las emociones, la actividad en los hombres se produce en la corteza somatosensorial secundaria.

Esto implica que, para lograr un mejor orgasmo, es importante que te concentres en las sensaciones físicas que te brindan el pene, los testículos y lo que estás viendo. ¡Deja la luz encendida!

Para por un momento y vuelve a comenzar

Esta técnica generalmente se recomienda para tratar la eyaculación precoz (5) también puede servir para lograr un orgasmo más intenso.

Al tener relaciones sexuales más duraderas le puedes proporcionar más placer a tu pareja, lo que puede incrementar el tuyo. Pero esta técnica también te permite incrementar lentamente la excitación y lograrás un orgasmo más intenso.

Todo lo que debes hacer es tratar de controlar la eyaculación a través del cambio de posición o retirando el pene de la vagina durante algunos segundos, mientras practicas alguna otra técnica para satisfacer a tu pareja.

Usa hierbas para aumentar la libido

Algunas hierbas te permiten aumentar la libido. Es lógico que si tienes un mayor deseo sexual mejores serán tus orgasmos. La mejor para este fin es el Tribulus Terrestris

Los investigadores han encontrado que los hombres que tienen un deseo sexual reducido, experimentaron un aumento del mismo del 79% luego de consumir de 750 a 1500 mg de Tribulus Terrestris por día. (6)

Como si esto fuera poco, algunos estudios encontraron que los hombres que tomaron 1500 mg por día experimentar una mejora en la calidad de sus erecciones y en la de sus orgasmos (7).

Ahora sabes cómo tener mejores orgasmos. Lleva a la práctica estos simples trucos para mejorar tu placer sexual.

1) NCBI: Normal male sexual function: emphasis on orgasm and ejaculation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4896089/
2) NCBI: Enriching the sexual experience of couples: the Asian traditions and sexual counseling.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1758004
3) NCBI: Pelvic floor muscle training in males: practical applications
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24821468
4) NCBI: Endocrine response to masturbation-induced orgasm in healthy men following a 3-week sexual abstinence.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11760788
5) NCBI: Behavioral Therapies for Management of Premature Ejaculation: A Systematic Review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26468381
6) NCBI: Pro-sexual and androgen enhancing effects of Tribulus terrestris L.: Fact or Fiction
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727646
7) NCBI: Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28364864