¿La masturbación baja la testosterona en los hombres?

¿La masturbación baja la testosterona en los hombres? Esta pregunta se repite en numerosos foros en Internet.

¿Es cierto que la masturbación baja la testosterona en los hombres?También es un rumor que se repite entre muchos deportistas, que consideran que masturbarse antes de una competencia afecta el rendimiento.

Los científicos se han planteado la misma pregunta y han hecho numerosas investigaciones. Continúa leyendo para conocer el efecto que esta práctica tiene en tu cuerpo.

¿La masturbación baja la testosterona en los hombres?

  • La masturbación y la salud sexual

    La masturbación es una actividad común. Representa una forma natural y segura de explorar tu cuerpo. También te permite sentir placer sexual y aliviar la tensión.

    Sin embargo, como todo en esta vida, la clave es la moderación. La masturbación excesiva puede traer consecuencias no deseadas que afectarán tu vida.

  • La relación entre la masturbación y la testosterona

    La testosterona es una hormona fundamental en los hombres. Les permite gozar de una mejor salud y de aumentar la masa muscular. También está estrechamente vinculada a tu deseo sexual (1).

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    Sus niveles suben naturalmente durante la actividad sexual y la masturbación. Luego del orgasmo, descienden a su estado normal (2).

    Los estudios han encontrado que la eyaculación producida por la masturbación no presenta efectos notorios en los niveles de testosterona. Esto significa básicamente, que la testosterona no desciende cuando te masturbas.

  • La testosterona y la abstinencia

    Sin embargo, antes de que decidas dedicar muchas horas a esta actividad, existen algunos datos que debes saber en relación a la testosterona y la abstinencia.

    Un estudio publicado en 2001 encontró que abstenerse de la masturbación durante tres semanas puede causar un ligero aumento en los niveles de testosterona.

    Otro estudio de 2003 encontró evidencia de que los niveles de tu principal hormona masculina pueden aumentar casi un 150 por ciento siete días después de haber dejado de masturbarte (3).

    Esto no implica que la masturbación baja la testosterona. Es solo un indicador de que si buscas que tus niveles aumenten, debes practicar una abstinencia corta.

  • La masturbación y la masa muscular

    La masturbación solo afecta los niveles de testosterona en formas menores y a corto plazo. Esta práctica no te impedirá desarrollar los  músculos si sigues un régimen saludable y practicas ejercicio.

    La testosterona es conocida por ayudar a desarrollar los músculos porque  los ayuda a sintetizar proteínas. La investigación muestra que los períodos cortos de abstinencia pueden causar picos notables en tus niveles de esta hormona (4).

    Por lo tanto, abstenerte de la masturbación o la actividad sexual durante aproximadamente siete días antes de un entrenamiento puede ayudarlo a desarrollar tu masa muscular un poco más rápido.

Efectos secundarios de la masturbación

  1. Adicción

Algunas personas desarrollan una adicción a la masturbación. Esto les provoca varias consecuencias no deseadas como

  • Dejar de realizar actividades importantes
  • Reducir el desempeño en el trabajo o estudio
  • Dejar de pasar el tiempo con amigos o familiares.
  • Crear problemas de pareja.

Afortunadamente, existen varias estrategias para dejar la masturbación excesiva y concentrarte en otras tareas.

     2. Una disminución de las sensaciones

La investigación ha demostrado que apretar demasiado el pene durante la masturbación puede disminuir la sensación (5).

Los expertos en salud sexual recomiendan cambiar tu técnica durante la masturbación para restaurar los niveles de sensibilidad durante el sexo.

En conclusión, la respuesta a la pregunta: ¿la masturbación baja la testosterona en los hombres? Es no. Sin embargo, si deseas que momentáneamente tus niveles suban es aconsejable que te abstengas por algunos días.

 

1) NCBI: Testosterone and sexual desire in healthy women and men.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552705
2) Journal of Endocrinology: Studies on the relationship between plasma testosterone levels and human sexual activity
https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/52/1/joe_52_1_005.xml
3) NCBI: A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12659241
4) NCBI: A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12659241
5) Sex Info Online: Masturbation Death Grip Syndrome (DGS)
http://www.soc.ucsb.edu/sexinfo/article/masturbation-death-grip-syndrome-dgs